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O mês de dezembro, tradicionalmente marcado por celebrações e reflexões, tem um significado ainda mais especial para o personal sênior Alexandre Craveiro, de 40 anos. Formado em Educação Física, com especialização em Medicina do Esporte, ele transforma o período do próprio aniversário, há nove anos, em um momento de ações beneficentes e iniciativas voltadas à promoção da saúde e do bem-estar coletivo.
Neste ano, o foco da mobilização é a conscientização sobre a obesidade, doença crônica que ainda é subestimada por grande parte da população, mas que está diretamente relacionada a milhões de mortes no mundo. Somente no Brasil, a obesidade está associada a mais de 40 mil mortes por ano, segundo dados do Ministério da Saúde, por aumentar significativamente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e diversos tipos de câncer.
A fim de chamar a atenção para o tema, Alexandre lançou um desafio aberto a alunos, seguidores e interessados: a prática de jejum consciente associada a corridas leves, sempre respeitando os limites individuais. Ele reforça que o tempo de jejum deve ser progressivo e adaptado à realidade de cada pessoa, não sendo uma imposição, mas um convite à reflexão sobre hábitos alimentares, disciplina e saúde metabólica.
Como forma de simbolizar a iniciativa, Alexandre decidiu se desafiar pessoalmente. Ao completar 40 anos neste sábado (27), ele se propôs a realizar 40 horas de jejum, com ingestão apenas de água, e, durante esse período, correr 1 quilômetro a cada hora. O desafio, segundo ele, não tem caráter competitivo, mas educativo e inspirador.
“O objetivo não é incentivar práticas extremas, mas mostrar que disciplina, orientação e consciência podem transformar a relação das pessoas com o próprio corpo. A obesidade é uma doença, não falta de força de vontade, e precisa ser tratada com seriedade”, destaca o educador físico.
Alexandre também reforça que não é preciso esperar o fim do ano ou uma data simbólica para mudar hábitos. “Não precisa esperar acabar o ano para começar a cumprir algumas metas. Convido vocês a começarem a partir de hoje”, afirma.
A ação valoriza não apenas o aspecto físico, mas também o compromisso social de um profissional que utiliza seu conhecimento técnico e sua visibilidade para alertar sobre um problema de saúde pública e incentivar escolhas mais saudáveis, mostrando que pequenas atitudes podem gerar grandes transformações.
